Svaki dan jedna jabuka

Za dijetu:

Jabuka sadrži vlakna (pektine) koja pospešuju rad creva i stvaraju osećaj sitosti. Povećana količina vitamina C i oligoelemenata (gvozdje i cink) spečava opuštanje kože, što je česta propratna pojava u slučaju sprovodjenja rigoroznih dijeta, dok organske kiseline ubrzavaju razlaganje masnoća i izbacivanje toksina iz organizma.


Za raspoloženje:

Magnezijum, nijacin i organske kiseline, prisutne u jabuci, pomažu i ublažavaju anksioznosti i depresije i poboljšavaju raspoloženje, regulišu proizvodnju adrenalina.


Izbeljuje zube:

Zahvaljujući kiselinama, jabuka čisti i izbeljuje zube i masira desni. Zato je preporučljivo da posle obroka obavezno pojedete jabuku.


Jača kosti:

Materije poput kalcijuma, cinka , magnezijuma, kalijuma, vlakana i vitamina C (svi se nalaze u jabuci) jačaju kosti i igraju važnu ulogu u sprečavanju osteoroporoze.


Za dijabetičare:

Jabuka sadrži čak 8 posto fruktoze, koja je sladja od saharoze, običnog belog šećera, ali je manje hiperglikemicna, odnosno ne izaziva naglo povišenje šećera u krvi.